Blog

Jakmile se jednou rozhodnete, že chcete být úspěšní, pouštíte se do bezmála olympijského tréninku, protože budete potřebovat železnou vůli, odhodlání, energii a plán, který bez nich nikdy efektivně nedotáhnete do konce. Je to právě efektivita, která se odsouvá do pozadí díky přílišné horlivosti a zápalu. Ty však povedou bez správného přístupu spíše k vyhoření než k dlouhodobým výsledkům.

Projděme si několik principů, z nichž vychází velká „sedmička“ přístupových principů k efektivitě Stephena R. Coveye, odborníka přes leadership:.

Stop výmluvám a nezodpovědnosti!

Rozhodně práce vždy začíná u nás samotných. Jestli chcete něčeho v životě dosáhnout, musíte jednat sami za sebe a to se vším všudy. Zároveň si pamatujte, že zdokonalujete sebe a chyby/slabosti druhých můžete nanejvýš vzít v potaz asi jako možné protitahy při šachové partii. Jednoduše: nenakládejte si víc, než máte v moci ovlivnit a zvládnout!

Plánujte

Nestačí vykročit do neznáma a doufat, že se dotápete na vrchol kariérního žebříčku nebo třeba bohatství. Vytyčujte cíle, které budou směřovat k tomu hlavnímu. Dílčí úkoly vás navíc při splnění povzbudí pro další postup.

Mít ostré lokty už dávno neznamená bezohlednou dravost

V době hojnosti a příležitostí se naopak jako efektivní ukazuje schopnost spolupráce a kvality týmu. Ješitnost vás jen zbrzdí od vašich záměrů. Pokud je kolega lepší v jedné oblasti práce a vy v druhé, proč se nedoplnit a neodvést nejlepší možné výsledky? Navíc je vzájemná podpora a tolerance i heslem doby, bez nich se příliš daleko nedostanete a s nimi získáváte na hodnotě i jako člověk. No není to ukázkové win-win?

Pro samou snahu nezapomeňte na relax!

Nebojte se, že upadnete zase do prokrastinačního nicnedělání. Je totiž důležité mít vymezený čas i pro klid duše a těla, abyste byli schopni pokračovat na své cestě za úspěchy.

Jakmile se jednou rozhodnete, že chcete být úspěšní, pouštíte se do bezmála olympijského tréninku, protože budete potřebovat železnou vůli, odhodlání, energii a plán, který bez nich nikdy efektivně nedotáhnete do konce. Je to právě efektivita, která se odsouvá do pozadí díky přílišné horlivosti a zápalu. Ty však povedou bez správného přístupu spíše k vyhoření než k dlouhodobým výsledkům.

Projděme si několik principů, z nichž vychází velká „sedmička“ přístupových principů k efektivitě Stephena R. Coveye, odborníka přes leadership:.

Stop výmluvám a nezodpovědnosti!

Rozhodně práce vždy začíná u nás samotných. Jestli chcete něčeho v životě dosáhnout, musíte jednat sami za sebe a to se vším všudy. Zároveň si pamatujte, že zdokonalujete sebe a chyby/slabosti druhých můžete nanejvýš vzít v potaz asi jako možné protitahy při šachové partii. Jednoduše: nenakládejte si víc, než máte v moci ovlivnit a zvládnout!

Plánujte

Nestačí vykročit do neznáma a doufat, že se dotápete na vrchol kariérního žebříčku nebo třeba bohatství. Vytyčujte cíle, které budou směřovat k tomu hlavnímu. Dílčí úkoly vás navíc při splnění povzbudí pro další postup.

Mít ostré lokty už dávno neznamená bezohlednou dravost

V době hojnosti a příležitostí se naopak jako efektivní ukazuje schopnost spolupráce a kvality týmu. Ješitnost vás jen zbrzdí od vašich záměrů. Pokud je kolega lepší v jedné oblasti práce a vy v druhé, proč se nedoplnit a neodvést nejlepší možné výsledky? Navíc je vzájemná podpora a tolerance i heslem doby, bez nich se příliš daleko nedostanete a s nimi získáváte na hodnotě i jako člověk. No není to ukázkové win-win?

Pro samou snahu nezapomeňte na relax!

Nebojte se, že upadnete zase do prokrastinačního nicnedělání. Je totiž důležité mít vymezený čas i pro klid duše a těla, abyste byli schopni pokračovat na své cestě za úspěchy.

Jakmile se jednou rozhodnete, že chcete být úspěšní, pouštíte se do bezmála olympijského tréninku, protože budete potřebovat železnou vůli, odhodlání, energii a plán, který bez nich nikdy efektivně nedotáhnete do konce. Je to právě efektivita, která se odsouvá do pozadí díky přílišné horlivosti a zápalu. Ty však povedou bez správného přístupu spíše k vyhoření než k dlouhodobým výsledkům.

Projděme si několik principů, z nichž vychází velká „sedmička“ přístupových principů k efektivitě Stephena R. Coveye, odborníka přes leadership:.

Stop výmluvám a nezodpovědnosti!

Rozhodně práce vždy začíná u nás samotných. Jestli chcete něčeho v životě dosáhnout, musíte jednat sami za sebe a to se vším všudy. Zároveň si pamatujte, že zdokonalujete sebe a chyby/slabosti druhých můžete nanejvýš vzít v potaz asi jako možné protitahy při šachové partii. Jednoduše: nenakládejte si víc, než máte v moci ovlivnit a zvládnout!

Plánujte

Nestačí vykročit do neznáma a doufat, že se dotápete na vrchol kariérního žebříčku nebo třeba bohatství. Vytyčujte cíle, které budou směřovat k tomu hlavnímu. Dílčí úkoly vás navíc při splnění povzbudí pro další postup.

Mít ostré lokty už dávno neznamená bezohlednou dravost

V době hojnosti a příležitostí se naopak jako efektivní ukazuje schopnost spolupráce a kvality týmu. Ješitnost vás jen zbrzdí od vašich záměrů. Pokud je kolega lepší v jedné oblasti práce a vy v druhé, proč se nedoplnit a neodvést nejlepší možné výsledky? Navíc je vzájemná podpora a tolerance i heslem doby, bez nich se příliš daleko nedostanete a s nimi získáváte na hodnotě i jako člověk. No není to ukázkové win-win?

Pro samou snahu nezapomeňte na relax!

Nebojte se, že upadnete zase do prokrastinačního nicnedělání. Je totiž důležité mít vymezený čas i pro klid duše a těla, abyste byli schopni pokračovat na své cestě za úspěchy.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.