Blog

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Zredukovat svou váhu pomocí lékařsky uznávané metody přináší jistotu, že bude tento způsob konečně účinný a efekt trvalý. Ketogenní dieta, která vám z těla odbourá nejen přebytečný a léty nahromaděný podkožní i útrobní tuk, ale zbaví vás i toxických látek, se zakládá na výzkumech profesora George L. Blackburna, který přišel na to, jak v těle nastavit takzvanou ketózu.

• Jedná se o proces, při kterém jsou nahrazeny potraviny obsahující tuky a sacharidy jídly proteinovými.
• Tímto způsobem se v těle nastaví zmíněná ketóza a nastartuje se redukce váhy.

Tato doslova převratná metoda má ale pochopitelně svá jasná pravidla. Bílkovinná, ketogenní nebo jednoduše keto dieta vyžaduje pouze speciálně připravenou stravu. Což znamená, že je povolená konzumace jen proteinových jídel. A rozhodně není vhodné je připravovat z běžných surovin.

• Nemusíte se rozhodně obávat jednotvárné stravy, která bude „nemastná – neslaná“.
• Budete naopak překvapeni tím, jak bohatý jídelníček na vás čeká.

Na výběr budete mít z několika desítek sladkých i slaných potravin. Důležitá je i pravidelnost v jídle. Mezi jednotlivými chody by mělo být rozmezí přibližně tří až čtyř hodin, přičemž první jídlo si přichystejte půl hodiny po probuzení a poslední zkonzumujte nejvýše dvě hodiny před spaním. Doporučuje se, aby sladká a slaná jídla byla v průběhu diety vyvážena.

Nezapomeňte na pitný režim

Aby nedošlo ke zpomalení nebo dokonce ukončení stavu ketózy ve vašem organismu, je nezbytné dodržování pitného režimu. V průběhu celého dne vypijte dva až tři litry neochucené vody. Můžete ji prostřídat zeleným nebo černým čajem bez cukru. Milovníci kávy si mohou dát dvakrát denně klasického „turka“ nebo i espresso. Ale pochopitelně bez mléka a cukru.

• Vzhledem k tomu, že kofein může zpomalovat ketózu, je lepší variantou káva bez kofeinu.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.

Dietami a programy na hubnutí se v celém světě zabývají miliony nutričních specialistů. Povšimněte si však jednoho základního rysu – dietních doporučení existují stovky a dietologové rozhodně nejsou ve svém postupu jednotní. A tak je pro obyčejného člověka nesmírně obtížné se v té spleti programů a návodů orientovat.

Budete-li však postupovat na základě svých vnitřních pocitů, zjistíte, že všechno souvisí se vším, a že kdo chce opravdu zhubnout, musí se navrátit k přirozenému stavu věci. To znamená, nejen k optimální stravě, ale i k dalším aspektům rozvoje osobnosti. Jeden bez druhého nic nezmohou, fungují jako celek a tak kromě jídelníčku musíte zapracovat i na dostatku vhodného pohybu, eliminaci stresu, dostatku regenerace, odpočinku a spánku, a především na přísné kontrole svých vlastních (negativních) myšlenek. Nadváha a obezita jsou totiž jedním z ukazatelů, jimiž vám vaše tělo naznačuje, že je třeba pracovat na sobě, nikoliv si nechat nadiktovat seznam položek, co jíst a co ne.

Řiďte se svou vlastní intuicí

Rozhodně nic nepokazíte, když přijmete své tělo, i když je v tu chvíli třeba otylé, představte si, že na sobě začínáte pracovat, a že se vše již začíná měnit. Pesimismus hoďte za hlavu a soustřeďte se na to přirozené, co máme v genech od přírody, a podle čeho se řídily generace našich předků. Ti nebyli tolik obklopeni stresem, více se hýbali a jedli lehce stravitelné pokrmy v co nejjednodušší formě.
Co kdybyste každý den namísto jízdy autem sedli na bicykl? Ráno po probuzení udělali padesát dřepů a dvacet kliků, podobně jako kdysi vojáci praktikovali ranní rozcvičku? K snídani žádnou slaninu s vejcem, salám, nebo ementál, ale dvě vejce naměkko a krajíc lehce namazaný máslem, případně chléb s džemem a vlašskými ořechy.
K svačině bílý jogurt s jablkem, banánem nebo pomerančem, k obědu žádný bůček, ale čočkovou polévku a pomazánku z cizrny, nebo filet z tresky a zeleninovým salátem. Čím jednodušší úprava pokrmů, tím lépe, žádné smažení, jen dušení nebo vaření na páře. Jezte alespoň 5x týdně luštěniny, naši předkové o nich říkali, že je to strava chudých a moudrých. Staňte se moudrými – chytrost, to je pouhá strohá inteligence, ale moudrost, to je především zkušenost.
V poslední době se hodně propaguje keto dieta . Spočívá v nadměrném příjmu bílkovin na úkor sacharidů, čímž vzniká v těle stav tzv. ketózy, kdy tělo sahá do tukových rezerv, aby si zajistilo dostatek energie, přitom svalová hmota zůstává neporušena. Současně s tím však vzniká řada toxických metabolitů a ty odchází přes játra a ledviny. Přetíží se tím i lymfatický systém, slezina a je to i značný nápor na lidskou psychiku. Rozhodně nejde o přirozený proces a tak je tento postup kontraindikován lidem s psychickými chorobami, v těhotenství či kojení a pochopitelně i s nemocemi jater, ledvin, srdce, mozku a nervové soustavy.